Do Esgotamento ao Adoecimento Mental: Síndrome de Burnout
“Tome cuidado com o vazio de uma vida ocupada demais” Sócrates
A Síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico, caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico propiciado pelo trabalho, acarretando prejuízos físicos, psicológicos e emocionais.
O transtorno foi incluído recentemente na CID-11 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde) como um dos fatores que influenciam a saúde do ser humano.
Com a regulamentação do Burnout a partir da CID-11 (2022) a síndrome foi incluída no capítulo de problemas associados ao emprego ou ao desemprego, recebendo o código “QD85″.
Sintomas da Síndrome de Burnout:
O principal sintoma da Síndrome de Burnout é a sensação de esgotamento físico e emocional que reflete em atitudes negativas, como:
- Cansaço excessivo, físico e mental
- Isolamento
- Ausências no trabalho;
- Agressividade;
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Erros de memória;
- Pessimismo;
- Baixa autoestima
- Mudanças repentinas de humor;
- Ansiedade
- Depressão.
Além disso, o individuo pode apresentar sintomas físicos relacionados a síndrome, como, cansaço, pressão alta, sudorese, insônia, dores de cabeça ou enxaqueca, problemas gastrointestinais, crises de asma e outros.
Atenção:
- É possível observar sinais de pessoas próximas que podem estar passando por esta dificuldade. Geralmente conseguimos notar quando uma pessoa está muito estressada no trabalho. Observe se há exagero no uso de estimulantes, como tabaco, refrigerante e cafeína para permanecer alerta. O uso de álcool como forma de relaxamento também pode aumentar;
- Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas;
- O consumo de álcool e outras drogas para diminuir crises de depressão e ansiedade não solucionam o problema. É apenas uma forma de mascarar o problema latente.
Tratamento do Burnout:
- A atividade física regular e os exercícios de relaxamento, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença, devem ser corriqueiros;
- O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso;
- O tratamento da Síndrome de Burnout é feito com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos.
Prevenção do Burnout:
A Síndrome de Burnout pode ser evitada com estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho.
Comportamentos saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, bem como ajudam a tratar sinais e sintomas quando apresentados no início.
O Ministério da Saúde sugere formas de prevenir a Síndrome de Burnout:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
- Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
- Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
- Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.
- Outra conduta muito recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias). É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas.
Curiosidades:
- Esta síndrome é comum em profissionais que atuam sob pressão e com grandes responsabilidades, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
- Portadores de Burnout têm direito a licença médica? Sim. De acordo com a atual legislação, portadores de Burnout têm esse direito e, em casos considerados graves, até à aposentadoria por invalidez.
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